Muito se fala sobre suplementos anti-aging, colagénio, vitaminas, NAD+, creatina, magnésio, proteína…E sim, a suplementação pode ser uma excelente aliada. Mas existe uma verdade que precisa ser dita:nenhum suplemento compensa um corpo sedentário. A verdadeira estratégia anti-aging continua a ser o estilo de vida.Exercício físico regular, boa capacidade cardiovascular, manutenção de massa muscular, sono, alimentação […]
A partir dos 40 anos, o corpo feminino entra numa nova fase marcada por mudanças fisiológicas e metabólicas, sobretudo devido às alterações hormonais associadas à perimenopausa e menopausa. Mas esta fase está longe de ser um “declínio” — pode, na verdade, ser um ponto de viragem. E falo também por experiência própria.Aos 45 anos, sinto-me […]
A Station 22 afirma-se como um estúdio de referência na área do treino personalizado, treino funcional e Pilates na região de Barcarena- Oeiras, em Portugal. Com uma abordagem centrada na individualidade de cada aluno, o espaço tem vindo a conquistar reconhecimento pela qualidade dos seus serviços e pelos resultados consistentes apresentados pelos seus clientes. Localizada […]