Mais de 40 participantes reuniram-se na praia de Paço de Arcos para viver uma manhã dedicada ao movimento, à saúde e ao espírito de equipa. No passado domingo, a Station 22 promoveu a primeira edição do Summer Challenge, um evento que juntou alunos, familiares e amigos numa experiência ao ar livre que combinou corrida e...Ler mais

Se tem mais de 40 anos e sente que já não tem a mesma energia, força ou mobilidade de há alguns anos, saiba que isso não é apenas uma questão de idade.Muitas vezes, o problema está relacionado com a perda progressiva de massa muscular, um processo natural que pode começar a partir dos 30 anos...Ler mais

A dor lombar é uma das queixas musculoesqueléticas mais comuns em todo o mundo. Em algum momento da vida, a maioria das pessoas irá experienciar um episódio de dor na região lombar. Quando isso acontece, é natural surgir o receio de agravar o problema através do movimento.Durante muitos anos acreditou-se que o repouso absoluto era...Ler mais