Força e mobilidade com método,
para mover melhor dentro e fora do estúdio.
Formato: turmas fixas, grupos pequenos, progressão por ciclos.
Para quem: quer ganhar força, melhorar capacidade cardiovascular, equilíbrio e coordenação.
O que esperar: treino técnico, escalável ao seu nível, com métricas simples de progresso.
Formato: 1:1 (ou duplas), horários flexíveis, cancelamento até 4h.
Para quem: performance específica, retorno de lesão/pausa, rotina exigente.
O que esperar:periodização à medida, foco em padrões e cargas adequadas.
Força, equilíbrio e mobilidade em sessões acompanhadas, com técnica e ritmo controlado para mais autonomia no quotidiano.
Movimento acompanhado, com foco em respiração, core e estabilidade, para uma gravidez tranquila e um regresso seguro ao treino.
Sessões estruturadas com progressão clara e atenção ao detalhe. Pilates e Funcional integrados para força, mobilidade e postura, sempre com segurança e consistência.
