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Pilates

Respiração e precisão a reorganizar postura
e core, com serenidade e atenção ao detalhe.

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Porquê Pilates
na The Station 22

O Pilates trabalha o core e a organização postural com precisão. Aqui, a personalização é real: avaliamos o seu padrão de movimento, desenhamos o plano e ajustamos por ciclos, para que o corpo ganhe estabilidade e elegância no dia a dia.

Porquê Pilates
na The Station 22

O Pilates trabalha o core e a organização postural com precisão. Aqui, a personalização é real: avaliamos o seu padrão de movimento, desenhamos o plano e ajustamos por ciclos, para que o corpo ganhe estabilidade e elegância no dia a dia.

Pilates em Grupo

Formato: turmas fixas, atenção individual, progressão segura.

Para quem: quer melhorar postura, reduzir dores recorrentes, fortalecer o core e ganhar consciência corporal.

O que esperar: exercícios em aparelhos e no solo; foco em respiração, controlo e alinhamento.

Conheça nossos valores

Pilates em Grupo

Formato: turmas fixas, atenção individual, progressão segura.

Para quem: quer melhorar postura, reduzir dores recorrentes, fortalecer o core e ganhar consciência corporal.

O que esperar: exercícios em aparelhos e no solo; foco em respiração, controlo e alinhamento.

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Personal Training

Formato: 1:1 (ou duplas), horários flexíveis, cancelamento até 4h.

Para quem: objetivos específicos, reabilitação, início guiado ou aceleração de resultados.

O que esperar:sessão 100% focada em si, com ajustes finos e métricas de evolução.

Conheça nossos valores

Para quem é

  • Quem procura atenção individual e aulas sem padrão.
  • Quem precisa reorganizar a postura e estabilizar a zona lombar/ cervical.
  • Quem quer longevidade ativa: mobilidade + força de base para o quotidiano.
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Para quem é

  • Quem procura atenção individual e aulas sem padrão.
  • Quem precisa reorganizar a postura e estabilizar a zona lombar/ cervical.
  • Quem quer longevidade ativa:
    mobilidade + força de base
    para o quotidiano.
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Planos & preços

Escolhe entre a constância do grupo (sessões de 60’) e o foco do Personal Training. Todos os valores incluem IVA.

Inscrição anual: 25€ (inclui seguro).
Cancelamentos PT: até 4h antes.

* Agendamento: sujeito a disponibilidade de horários/turmas.
*Validades: pack 8 sessões = 2 meses · packs mensais = mês de compra.

Planos & preços

Escolhe entre a constância do grupo (sessões de 60’) e o foco do Personal Training. Todos os valores incluem IVA.

Inscrição anual: 25€ (inclui seguro).                              Cancelamentos PT: até 4h antes.

* Agendamento: sujeito a disponibilidade de horários/turmas.                                                                   *Validades: pack 8 sessões = 2 meses · packs mensais = mês de compra.

Outras modalidades

Treino para idosos

Força, equilíbrio e mobilidade em sessões acompanhadas, com técnica e ritmo controlado para mais autonomia no quotidiano.

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Treino para gestantes

Movimento acompanhado, com foco em respiração, core e estabilidade, para uma gravidez tranquila e um regresso seguro ao treino.

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treinar à sua medida?

Sessões estruturadas com progressão clara e atenção ao detalhe. Pilates e Funcional integrados para força, mobilidade e postura, sempre com segurança e consistência.

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